Doporučujeme
Pilates Fitness centrum Radlice
Archiv kategorieNOVINKY VE WELLNESS CENTRU RADLICE
MVe Chairs
- novinka ve fitness – cvičební nářadí, jehož předlohou se stala původní „židlička“
J. H. Pilatese
- dnešní „židle“ slouží ke cvičebnímu programu, jehož cílem je zlepšení síly,
pružnosti,
stability i kondice
- cvičení je určeno všem dospělým bez rozdílu věku, pohlaví i výkonnosti,
vhodné pro začátečníky i sportovce, protože všichni na sobě můžeme
stále něco poznávat a zlepšovat
- cvičení je skupinové, s hudbou
- systém dvou pružin a 4 různých zátěží umožňuje individuální nastavení
- lze využít i v posilovně k posílení hlubokého stabilizačního systému,
který je nutný k udržení dobrého stavu páteře a kloubů
SKUPINOVÉ CVIČENÍ S POSILOVACÍM STROJEM PODLE PILATES PRINCIPŮ
NOVÝ ZPŮSOB JAK SPOJIT PILATES S JINÝMI FORMAMI SKUPINOVÝCH I INDIVUDÁLNÍCH CVIČENÍ
REFORMER
Moderní cvičební stroj, který je určen k procvičování celého těla dle Pilates principů. Soustava umožňuje se věnovat různým typům Pilatesovy metody – cvičení na podložce = MAT, cvičení na REFORMERu, TOWER. Systém různých pružin, úchytů, hrazdiček, pojízdné plochy, krabice atd. umožnuje vytvořit originální cvičební program na míru. Cvičení probíhá pod odborným vedením instruktora individuálně pro 1 – 5 osob.
PILATES METODA
Joseph Pilates (1880 – 1967) zveřejnil svoji originální metodu v r. 1914. Vznikla spojením východních tradičních systémů (např. jóga, tai-chi…) s řeckými a německými tělocvičnými systémy.
Během 1. světové války jako ošetřovatel vymyslel cvičení pro nepohyblivé pacienty upoutané na lůžko. Vytvořil program na posilování a protahování končetin a páteře, využil k tomu paland, pružin z postelí, poliček a židlí – později vytvořil speciální cvičební stroje – některé jsou ve studiích dodnes.
V novém provedení se tak originální cvičební stroje dostali až k nám a vy máte možnost si je nyní vyzkoušet.
Jedním z nich je Reformer a Chair (viz výše).
Metoda je zaměřena na posílení tzv. „středu“ (=power house), což je základní stavební kámen pro pevné tělo a výborná prevence problémů s páteří a klouby. Základem je cvičení na podložce, dále pak na strojích či s pomůckami. Metoda se též užívá k rehabilitaci, ale není vhodná při akutních problémech s páteří či klouby !
Systém cviků dokonale protáhne páteř i zpevní celé vaše tělo, kontrolované dýchání zlepšuje fyziologické pochody ve vašem těle, vaše svalstvo se uvolní a mysl si odpočine při příjemné koncentraci pouze na své tělo a prováděné pohyby.
Cvičení zvyšuje pružnost, sílu, rovnováhu i kondici.
Pokud jste se dosud věnovali pouze posilování povrchových svalů především v posilovně či na „body“ lekcích, zkuste objevit nové rozměry cvičení. Posílení hlubokého stabilizačního systému je nutné k vyrovnání svalových dysbalancí vznikajících dlouhodobým jednostranným zatěžováním těla při pracovních polohách (sezení u počítače), běžných činnostech (nošení tašky stále na stejném rameni) i sportovních výkonech (např. tenis, golf). Stejně tak nadměrné posilování povrchových svalů na úkor hlubokého (např. klasické posilovací stroje) může po určitém čase vést k problémům s páteří či klouby.
Pilates techniky vám pomohou těmto problémům předcházet, po zranění vám cvičení pomůže získat ztracenou kondici. Získané dovednosti Pilates metodiky můžete používat vždy a všude, důležitá je pravidelnost a stálé opakování. Vaše záda vám rozhodně poděkují.
Datum: 9.3.2010
Komentáře (0)
Přidat komentář
Vkládat komentáře mohou pouze registrovaní uživatelé.
Pokud ještě registrován(a) nejste, zaregistrujte se, prosím.
Přihlásit se
Zapomněli jste své heslo?
Vyplňte svůj registrovaný e-mail. Heslo Vám bude neprodleně zasláno do Vaší e-mailové schránky.
Novinky
Malé oprášení vědomostí o méně obvyklých pokrmech je určeno všem, kdo mají rádi cizokrajná jídla.Nemusíte jezdit ani moc daleko, abyste se zčistajasna setkali s jídlem, které si dopřejete jen v lepší restauraci nebo dokonce jen vycestujete-li „ven“.
První část jubilejního 10. veletrhu kosmetiky, kadeřnictví a zdravého životního stylu jsme připravili ve zcela nevšedním duchu - v náročných atraktivních prostorách O2 arena. Díky své exkluzivní poloze, dostupnosti, vysoké návštěvnosti i celé
Vidět „relaxovat“ muže, třeba jak na pohovce sleduje fotbal v televizi, to není tak neobvyklé, že milé dámy? Hůře, nebo dokonce vůbec, si nedovedu představit matku od rodiny, jak přijde z práce a sotva se přezuje do bačkor, už spěchá zaujmout na divan pozici ležícího střelce.
Na tyto dva návyky by si měli dávat zejména mladí muži pozor. Pravidelné používání laptopu na klíně, nebo vyhřívané sedačky v autě totiž podle lékařů způsobuje u mužů sterilitu. Mít u sebe neustále laptop je moderní a pro mnohé z nás velmi praktická věc.
