Doporučujeme
Rychlé a zdravé hubnutí do plavek
Archiv kategorieLéto je v plném proudu a vy se stále zdráháte vyrazit k vodě kvůli nějakému tomu kilu navíc nebo viditelné celulitidě? Hubnutí bylo, je a bude nelehká a ošemetná záležitost, ale proč si tím kazit léto a pohodovou dovolenou? Zlepšit svou kondici, a zvýšit si tak ztracené sebevědomí, začít se znovu cítit dobře a vyrovnaně, to nemusí trvat dlouhé měsíce, ani stát spoustu peněz, času a vypětí.
Drastické diety a zázračné přípravky na hubnutí?
Nejsou zrovna nejlepším řešením, chceme-li brát své rozhodnutí zhubnout vážně. Kromě toho i náš osobní přístup je v této situaci důležitější, než by se mohlo na první pohled zdát.
Pozitivní naladění bude mít rozhodně příznivější vliv na sílu naší vůle než vnímání našeho pokusu o zhubnutí jako něco, co stejně nemůžeme zvládnout, co nás bude jen nepříjemně omezovat a s čím je zbytečné vůbec začínat, protože to zase skončí naším selháním, jako už tolikrát předtím.
Zapomeňte také na reklamy typu "snadno a rychle", nebo zázračné drahé pilulky a preparáty, které slibují hubnutí u televize, aniž bychom se zvedli z pohovky.
Pohyb, změna v jídelníčku a omezení stresu
Chceme-li zhubnout opravdu bezpečným a zdravým způsobem, měli bychom se přidržet právě těchto zásad. Může se zdát, že jde o proceduru příliš dlouhodobou, která nakonec nepřinese žádné výraznější změny, ale opak je pravdou. Se zdravou dietou je samozřejmě vhodné začít co nejdřív, není však nutné složitě počítat každou kalorii. Své stravovací návyky můžeme upravovat postupně podle celkové životosprávy a s přihlédnutím k naší pohybové zatíženosti. Stres je další faktor, který bychom měli mít nejen v této době co nejvíce pod kontrolou.
více na: http://www.zdrave.cz/magazin/hubnuti-a-zdrava-strava-2/rychle-a-zdrave-hubnuti-do-plavek-716/
zdroj: www.zdrave.cz
datum: 19.7.2010
Komentáře (0)
Přidat komentář
Vkládat komentáře mohou pouze registrovaní uživatelé.
Pokud ještě registrován(a) nejste, zaregistrujte se, prosím.
Přihlásit se
Zapomněli jste své heslo?
Vyplňte svůj registrovaný e-mail. Heslo Vám bude neprodleně zasláno do Vaší e-mailové schránky.
Novinky
Po vlně aerobních aktivit, které pronikají do našich pohybových studií z Latinske Ameriky a Karibiku, přichází studio FANatic s novinkou s daleko bližšími kořeny - romskými tanci.
Dokážete si představit, že si v pohodlí domova můžete dopřát vše – a možná ještě více – než v profesionálním kosmetickém salonu? Pokud se chcete cítit jako
Láká Vás jarní sluníčko za toulkami přírodou? Pak můžete navštívit třeba oblast kolem Máchova jezera, která patří k významným rekreačním lokalitám s velmi příznivým ovzduším
Vzpomínáte si, jak fascinovaně jste jako malí sledovali cirkusové akrobaty na visuté hrazdě? Chtěli jste si to také zkusit?
