Doporučujeme

TRX TRAINING OUTDOOR - Letní tip pro ranní venkovní cvičení

TRX TRAINING OUTDOOR je novým cvičebním produktem Ladies fit clubu určeným pro osobní nebo skupinový trénink ve venkovních lokalitách blízko Anděla s překrásným výhledem na Prahu především v ranních hodinách.

Je jednou ze speciálních lekcí funkčního tréninku, který poskytuje pro všechny úrovně fyzické zdatnosti novou možnost budování funkční síly a vytrvalosti.V průběhu lekcí  TRX TRAINING OUTDOOR je kladen důraz nejen na výkon ale i na zdravotní účinek cvičení, kdy jsou  využivány určité fyzioterapeutická pravidla cvičení.

Důraz je kladen na správné nastavení těla ve cvičebních pozicích, což by mělo při správné aktivaci vést  ke zlepšení funkčnosti HSSS /hlubokého svalového stabilizačního systému/, síly středu těla. Obsahová stránka lekce zaměřena také pro získání lepší flexibility, mobility, rovnováhy a koordinace.

TRX TRAINING OUTDOOR je  kombinace funkčního  posilování celého těla s využitím zavěsného systému TRX a různých kardio úseků se švihadlem či různých koodinačních cvičení doplněné o cviky zaměřené na flexibilitu a mobilitu. TRX je cvičební pomůcka mající kořeny prvotního využívání v jednotkách U.S. Navy SEAL, kde bylo nezbytné vymyslet cvičení na minimálním prostoru bez činek a strojů a přitom procvičit celé tělo.

TRX funguje jako závěsný posilovací systém podporující neomezený pohyb ve všech anatomických rovinách pro koordinované procvičení celého těla. Tvoří jej nastavitelné popruhy, universálně použitelné pro každý druh postavy. 

Principem tréninku TRX je zavěšení či chycení určité části těla do popruhů, přičemž jiná část těla zůstává v kontaktu s podložkou. Intenzitu cvičení ovlivňuje kombinace vlastní váhy těla a svíraný úhel s podložkou, každý si ho může rychle a snadno nastavit podle svého. 

Stojí si za to vyzkoušet jak posunutí těla o pár cenimetrů změní intenzitu prováděného cvičení. Kromě hmotnosti těla a gravitace TRX využivá prvky nestability pro posílení svalů stabilizačního systému. Pohyby pomocí TRX integrují sílu a rovnováhu do jednotné dynamické formy, která významně  zatěžuje nervosvalovou system a maximalizuje přínos tělesného zatížení a tak urychluje výsledky.

TRX TRAINING OUTDOOR je pozvánkou pro ty co hledají novou motivaci,výzvu nebo pestrou, zábavnou formou pro zlepšení  kondice  či chtějí poměřit své dovednosti, schopnosti v  tréninkové skupině. 

Uspořádání cviků v TRX TRAININGU do speciální kruhové  tréninkové formy je velice  metabolicky významné pro využívání  tuků  jako energetického paliva během lekce, což může oslovit ty, co se chtějí zaměřit na redukci a tvarování postavy.

Pro úplné začátečníky jsou připraveny úvodní hodiny nebo speciální campy s možností zařadit se do otevřených skupinových tréninků. Pro náročné klienty je v nabídce možnost osobního tréninku.

Pro čtenáře FitkaStudia.cz je připravena  úvodní hodina TRX TRAININGU OUTDOOR  zdarma, rezervace podmínkou. TRX TRAINING OUTDOOR je organizován nejenom pro dámy, ale i pro pány.

Více info o jednotlivých lekcí na ladiesfitclub.cz nebo na tel.: 739805616.

Mgr. Ondřej Lunga.

Autor: Ondřej Lunga

Zdroj: www.ladiesfitclub.cz

více na: http://www.fitkastudia.cz/cz/katalog/ladies-fit-club

datum: 2.8.2010

Zpět  |  Tisk