Novinky

Pozor! Kombinovat diety se vám nemusí vyplatit

Chcete zhubnout, a tak pátráte, která dieta by pro vás byla ta pravá. Jedna doporučuje omezit sladká jídla, jiná tučná jídla, další pak například přílohy. Jedna slibuje úbytek kilogramů za pět dnů, druhá za sedm. Co kdybyste ale drželi více diet najednou? Dostavil by se výsledek rychleji?

Teoreticky ano. Problém je, že by se vám taková překombinovaná dieta mohla ošklivě vymstít. Obecně platí, že i když chcete zhubnout, neměli byste zapomínat na vyváženou stravu.

Cukry, tuky i bílkoviny náš organismus prostě potřebuje, a nebudeme-li mu jednu z těchto složek potravy dlouhodobě dodávat, lidově řečeno, nám to vrátí v podobě nejrůznějších nemocí (například chudokrevnost, nedostatek vitaminů, hypoglykémie, problémy se zažíváním, ale také poruchy funkcí některých orgánů apod.). Pokud tělu delší dobu nedopřejete více složek potravy, problémy se logicky dostaví rychleji.

Kila zpátky

Jistě, pokud budete týden chroupat jenom zeleninu a ostatní potraviny vynecháte, zas tak nic hrozného se nestane. Pravděpodobně shodíte dvě tři kila a dopnete své oblíbené šaty (nejspíš to zažil každý z nás, během týdne musíte prostě zhubnout, abyste se mohli večírku/jednání/čehokoli, na čem vám záleží, zúčastnit ve svém oblíbeném oblečení, které jste po roce vytáhli ze skříně a s údivem zjistili, že se do něho nevejdete).

Problém však může nastat ve chvíli, kdy se vrátíte ke svému běžnému jídelníčku. Vaše tělo si totiž informaci o tom, že týden vlastně hladovělo, zpracuje po svém – bude ukládat zásoby s ještě větší vervou, a vaše váha se tak díky dobře známému jo-jo efektu vrátí na svou původní hodnotu (ne-li výš).

Pomineme-li zdravotní rizika kombinování diet ve snaze rychle zhubnout, je jasné, že jeho efekt nemůže být dlouhodobý.

více na: http://www.bety.cz/zdravi-a-zivotni-styl/clanky/719/Pozor-Kombinovat-diety-se-vam-nemusi-vyplatit

zdroj: www.bety.cz

datum: 6.9.2010

Zpět  |  Tisk