Novinky

NOVINKA mezi pohobovými aktivitami cvičení GYROKINESIS®

Probíhá zápis na sezonu únor – červen 2010

Oč jde ?

Při tomto cvičení jde o jemné procvičování kloubů a svalů skrze rytmická a vlnivá cvičení.
Cvičební metoda Gyrokinesis® byla vyvinuta v 80. letech dvacátého století Julio Horvathem a je základem Horvathovy metodiky cvičení. Vychází z principů jógy, tance, gymnastiky a tai-chi.

Koncept cvičení

Gyrokinesis® zapojuje a procvičuje celé tělo za použití sedmi základních prvků, směrů spinálních pohybů: pohybu vpřed, vzad, doleva a doprava, dále pak spirálovitého stočení vpravo a vlevo a kruhového pohybu. Tato metodika cvičení systematicky a bez zbytečného přetěžování procvičuje klouby a svaly skrze rytmické a vlnivé cviky sladěné s příslušnými dechovými fázemi. Dochází ke stimulaci vnitřních orgánů a nervového systému, což napomáhá k uvolnění energetických cest, vyloučení toxinů a okysličení těla. Horvathova metodika cvičení posiluje, oživuje a přeškoluje tělo tak, aby se do jeho pohybů vrátila plynulost, uvolněnost a síla.

Jak se cvičí?

Lekce Gyrokinesis® začíná uvědoměním si těla za pomoci masáže vlastního těla, spojené s jednoduchými dechovými cvičeními. Následně se cvičení zaměří na páteř a pánev. Cvičí se nejdříve vsedě na nízkých stoličkách a cvičení se soustředí na mobilizaci páteře a všech kloubů v těle pomocí sérií cviků pracujících se zaoblením do záklonů, předklonů, ohýbáním, spirálovitým stáčením, protažením a rotací. Tyto pohyby se nejprve provádějí ve velmi malém rozsahu, který se však postupně zvětšuje a s využitím všech směrů pohybu uvolňuje ztuhlost kyčelních a kolenních kloubů a páteře, přičemž současně protahuje všechny svalové skupiny. Součástí hodin jsou i cvičení vleže a ve stoje. V pokročilých lekcích se k základním cvičením přidává i výkonnostní trénink, připravující tělo na fyzicky náročnější aktivity.

Prospěšnost

• zlepšuje funkčnost kloubního spojení a pohyblivost páteře a kloubů
• posiluje a formuje břišní svaly
• protahuje a tvaruje celé tělo
• zlepšuje rovnováhu, koordinaci a nervosvalovou kontrolu
• zvyšuje kondici s minimálním zatížením kloubů
• otevírá energetická centra a uvolňuje energetické bloky
• má meditativní a zklidňující účinky, snižuje stres

Gyrokinesis® maximalizuje přirozený tok energie v těle a zanechává Vás s pocitem načerpané životní vitality, vyrovnanosti a uzemnění.

Lektorka

Lekce Gyrokinesis v Centru trvalého zdraví Cordeus povede Barbora Kohoutková, která vystudovala Taneční konzervatoř v Praze, kdy během studia získala mnoho ocenění na mezinárodních baletních soutěžích jako např. Grand Prix na mezinárodní soutěži v Paříži, Zlatou medaili a Grand Prix na mezinárodní baletní soutěži v New Yorku a Helsinkách a další. Byla sólistkou baletu ve Finském národním baletu. V roce 2000 ji byla udělena "Fazer Price" a v roce 2002 "Philip Morris Best Artist Award". Tančila na mnoha světových scénách. V současné době Barbora Kohoutková působí jako pedagog klasického tance ve školách a souborech po celé Evropě.

Během své baletní kariéry se potýkala s četnými zraněními, díky kterým se dostala k cvičení GYROTONIC® a GYROKINESIS®. Objevila pozitivní efekt této metody na prevenci úrazů i poúrazovou rekonvalescenci. V roce 2008, po ukončení baletní kariéry, začala předávat své zkušenosti jako taneční pedagog, stala se certifikovaným instruktorem. Pomáhá touto metodou všem, kteří chtějí zůstat v perfektní kondici.

Gyrokinesis® maximalizuje přirozený tok energie v těle a zanechává Vás s pocitem načerpané životní vitality, vyrovnanosti a uzemnění.

V Centru trvalého zdraví Cordeus a.s. najdete dále:
Tanec, posilování, cvičení s trochou dynamiky i meditace, vodní radovánky…

Cvičení v tělocvičně pro dospělé, děti i seniory

•    Pilates basic
•    Pilates advanced
•    Bodyform
•    Rebounding – cvičení na malých trampolínách
•    Kundaliny joga
•    Integrální Jóga
•    Cvičení pro těhotné
•    Tai-chi pro zdraví – senioři (Lubica Grulichová)
•    Tai-chi pro zdraví
•    Orientální tanec pro děti
•    Orientální tanec pro začátečníky
•    Orientální tanec pro mírně až středně pokročilé
•    Orientální tanec pro těhotné
•    Orientální tanec pro maminky s dětmi 2-5 let

Cvičení a plavání v bazénu

•    Cvičení s porodní asistentkou pro těhotné v bazénu
•    Aquafitness
•    Aquagymnastika
•    Aquagymnastika pro seniory
•    Plavání kojenců a batolat
•    Plavání předškolních dětí
•    Relaxační plavání pro veřejnost

Více informací o výše nabízených aktivitách na www.cordeus.cz/cviceni-v-telocvicne/

Cordeus a.s., Centrum trvalého zdraví, Na Dlouhém lánu 11, Praha 6 (Budova polikliniky)
Více informací na recepcích tel: +420 251 097 311, 411   

info@cordeus.cz

www.cordeus.cz

Zpět  |  Tisk