Novinky

Zkuste indoor veslování

Také si obtížně udržujete kondici přes zimu a možná si nemůžete vybrat z klasické nabídky fitness center? Zkusili jste skupinové veslování na trenažérech? Až začnete listovat nabídkami komerčních sportovních center, možná zjistíte, že nabídka jejich služeb a cvičení se opět o něco rozšířila. U každé z nich budete přesvědčováni, že právě to je pro Vás ten pravý pohyb. Čemu ale tedy věřit, pokud jste se chvályhodně rozhodli začít cvičit a vybíráte čemu se věnovat?

Komplexní posilování svalového korzetu

Nejpoctivější odpověď asi je: sami sobě a zdravému rozumu. Hodně může napovědět tradice daného cvičení či pohybu, ze kterého vychází. Cvičení, které odolalo zkoušce času, pravděpodobně nebude pomíjivý výstřelek. Populární Pilates bylo vyvinuto před více než 100 lety. Historie některých forem jógy lze počítat na tisíciletí. Mnoho cvičebních programů si vzalo za vzor archetypální pohybovou aktivitu – tanec doprovázený rytmickou hudbou. Když zůstaneme v moderní době, je jisté, že k dnešní popularitě spinningu přispívá historie jízdy na kole, která se začala psát v polovině 19. století. Pomineme-li přirozený lidský pohyb – chůzi a běh – napadlo by vás, který silově-vytrvalostní sport má nejdelší tradici? Je to veslování.

Úplné počátky veslování lze samozřejmě určit těžko a pro ilustraci zdravotního přínosu tohoto pohybu se nebudeme zabývat ani prací galejníků ve starověku. Moderní podoba veslování se zrodila v Anglii, kde se již v roce 1715 jely první závody a od roku 1829 se jezdí proslulý závod osmiveslic Oxford – Cambridge. Na olympijském programu je veslování od prvních novodobých her v roce 1896. Mnoho lidí si veslování chybně spojuje s nadměrným namáháním páteře a bolavými zády. Opak je ale pravdou. Správně provedené veslařské tempo procvičí a posílí svalový korzet jak máloco jiného. Důkazem může být Václav Chalupa, který poprvé reprezentoval v roce 1985, a ještě v roce 2008 se v 41 letech kvalifikoval na OH do Pekingu.

Z veslování na vodě vychází cvičení na veslařském trenažéru. Oproti svému předobrazu má pro neveslaře mnoho výhod, a tím nemáme právě na mysli případnou nedobrovolnou koupel. Pohyb při cvičení na veslařském trenažéru je o trochu méně technicky náročný – nemusíte se starat o naklopení lopatek vesel, hloubku jejich zanoření apod. Cvičit můžete kdykoliv bez ohledu na roční dobu a počasí. Odpadá doprava do loděnice a náročná příprava lodě. Neplatíte klubové příspěvky.

Zdravotní přínos si ale indoor veslování zachovává. „Veslování na trenažéru je komplexní cvičení pro každého bez ohledu na věk a úroveň fyzické kondice. Je to zdravý pohyb procvičující všechny hlavní svalové skupiny včetně svalového korzetu a skvělý způsob zpevnění svalů i efektivní spalování kalorií. Zároveň se jedná o aktivitu šetrnou k pohybovému aparátu s intenzitou volitelnou v širokém rozsahu.“ vysvětluje Doc. MUDr. Libor Vítek, PhD, MBA, z webového portálu www.sportvital­.cz, který se věnuje sportu a zdravému životnímu stylu.

více na: http://www.freshin.cz/sport-a-relaxace/zkuste-indoor-veslovani.html

zdroj: www.freshin.cz

datum: 30.8.2010

Zpět  |  Tisk